一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能 。對許多愛美的人來說，這一數(shù)字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力 。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中 。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好煉 。
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跳繩運動成白領新寵
很多人可能覺得跳繩是項很乏味的運動，其實不是的 。當你掌握要領以后，它就會變得樂趣橫生 。跳繩運動競爭性強、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面 。
兒童練習好處頗多
4年前，英國跳繩協(xié)會推廣跳繩運動，他們曾經(jīng)借助英國著名電視節(jié)目200多種跳繩花樣 。很多觀眾看后無不為跳繩運動復雜新奇的腳底花活和年輕朝氣所驚嘆 。
為把這項古老的運動重新推廣起來，英國跳繩協(xié)會下了很大功夫 。今年英國創(chuàng)造了7632名兒童一起在85個地點同時跳繩3分鐘的新的世界紀錄 。老師們給予了很大的支持，他們普遍認為，跳繩對孩子的身體健康極為有益 。
基本的跳繩很簡單，但是達到高層次，花樣就很多了 。英國至少有6個高水平的俱樂部定期會進行比賽 。目前簡單的速度跳繩世界紀錄是30秒鐘跳188次 。復雜的則由一組人完成，有人以每分鐘200下的速度跳兩根繩子，還有人在跳繩的同時表演翻筋斗、俯臥撐、倒立等 。
跳繩時最好穿軟底鞋
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