如果老板不在身邊的話，就趕快試試下面幾招“桌邊健身操”，簡(jiǎn)單的幾乎看不出是在健身 。
第一式：坐在椅子上，輕輕縮下巴，將雙手手指交叉互握放在后腦勺上，手肘關(guān)節(jié)盡量往後拉，停5秒，放松，重覆5次 。
第二式：坐在椅子上，雙手往后交握于下背部，雙手往后往上伸使背部拱起，停5秒，放松，重覆5次 。

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第三式：坐在椅子上，身體向前彎，至雙手手掌貼在腳背上，停5秒，放松，重復(fù)5次 。
第四式：坐在椅子上，左腳抬起到椅面高度，以雙手抓住左腳腳踝，停5秒，放松，換成右腳抬起到椅面高度，以雙手抓住右腳腳踝，停5秒，放松，重覆5次 。
第五式：伸伸腰:站起來(lái)，雙手輕扶腰的后方，身體向后仰至有拉到腹肌的感覺為止，停5秒，放松，重覆5次 。

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