周末 什么運動合適你？
現(xiàn)在大多數(shù)人都認識到健康的重要，周末不再睡懶覺，而是去鍛煉，大家選擇的運動項目多數(shù)是健身操、打羽毛球之類容易消耗體力的運動 。但是五天的工作都是在辦公室里度過，基本沒有什么運動，身體實際上已經(jīng)適應了這種狀態(tài)，周末突然集中鍛煉，反而打破已經(jīng)形成的生理和肌體的平衡，其后果甚至比不運動更差，那么什么樣的人群適合什么樣的運動呢？
適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族 。
理由：IT人終日在密不透風的電腦房里，整天被電腦散發(fā)的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果周末還泡在健身房里，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發(fā)出強烈的抗議 。周末登山，讓自己置身于大自然中，盡情呼吸，痛快流汗，把一周的煩悶和疲勞通通丟掉 。
健身效果：登山是極佳的有氧運動，可以促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，還可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能 。

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