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現(xiàn)在我們想想我們每年都會(huì)去醫(yī)院而且都是因?yàn)橐恍└忻鞍l(fā)燒咳嗽或者腸胃問(wèn)題，大家有沒(méi)有覺(jué)得自己會(huì)突然有一段時(shí)間胃口突然變得非常的不好，我們這時(shí)可能以為天氣原因或者什么，其實(shí)這都是我們的抵抗力在搞怪，我們現(xiàn)在每到季節(jié)變換的時(shí)候我們就會(huì)很多人感冒然后去醫(yī)院看病打針的人就會(huì)特別的多我們有什么辦法可以提高免疫力呢？
1、過(guò)度的勞累比如說(shuō)熬夜，睡覺(jué)不足，壓力大都會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和整個(gè)免疫力系統(tǒng)的，長(zhǎng)期下期，免疫力會(huì)跟著下降了。
解決方法：日常一定要注意勞逸結(jié)合，注重睡眠，盡量不要熬夜，多注意休息。
2、心理壓力大
情緒不穩(wěn)定，抑郁等會(huì)影響到植物性神經(jīng) ，從而造成更大的疾病。
解決方法：保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài) ，遇事多往積極的一面去想，不要鉆牛角尖，不給自己過(guò)大的壓力。
3、運(yùn)動(dòng)量過(guò)小
運(yùn)動(dòng)量不足是引起體力跟不上去，從而引起免疫力下降的根本原因之一。
解決方法：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) ，特別是對(duì)于長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)人士，日常更要利用一切可運(yùn)動(dòng)的時(shí)間多增加運(yùn)動(dòng) ，比如說(shuō)慢跑，瑜珈，太級(jí) ，體操，游泳等等都是不錯(cuò)的選擇，如果體力好的話，還可選擇打打籃球，爬山，旅游等都是不錯(cuò)的選擇。
4、飲食不均衡
挑食，營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，飲食混亂等都會(huì)影響到人體的整個(gè)免疫系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)的供給的。
解決方法：注意均衡飲食，不挑食，注意飲食時(shí)間不暴飲暴食，每種食物都吃一點(diǎn) ，注意少食多餐，注意避免不健康的飲食方式，多注意良好的飲食結(jié)構(gòu)的培養(yǎng) 。平時(shí)注意少吃辛辣的食物，少喝酒，切記亂服所謂的保養(yǎng)品，避免滋補(bǔ)過(guò)度，打破了身體的平衡，影響正常的代謝功能。
5、過(guò)度的保護(hù)
很人知道細(xì)菌威脅是引起免疫力下降的根本原因之一，因此過(guò)度的保護(hù) ，比如說(shuō)什么都要經(jīng)過(guò)消毒，過(guò)度的保護(hù)使身體的適應(yīng)能力就停留在了經(jīng)過(guò)了特殊處理的環(huán)境之中，一旦外界的條件沒(méi)那么好的時(shí)候就生病了。
解決方法：不要過(guò)度的保護(hù)自己，平時(shí)要多注意與外界的接觸。比如說(shuō)冬季天冷了，完全可以在做好保暖的同時(shí)讓自己多出來(lái)曬曬太陽(yáng) ，多接觸下外界的自然的環(huán)境，對(duì)于提高身體的適應(yīng)能力，抗病能力均有著不錯(cuò)的保健功效呢？6、身體老化
身體老化是正常的現(xiàn)象，也是引起免疫力下降的根本原因之一。
解決方法：注意保持身體健康，多注意日常的保健，注意體檢，有病就要及時(shí)醫(yī) ，切記小病不治拖成大病。當(dāng)然了當(dāng)身體有異樣之時(shí) ，盡量減少抗生素藥物的使用，是藥三分毒，如果不是什么大病的話，也可以選擇物理的方法進(jìn)行治療等等。大家有的時(shí)候免疫力的下降都是我們自身造成的因?yàn)槲覀冇械臅r(shí)候太注重保護(hù)自己使得我們的免疫力無(wú)處施展，有的時(shí)候是因?yàn)槲覀冞^(guò)度的服用藥物有一點(diǎn)點(diǎn)的小病就吃藥，這樣我們的免疫力肯定是下降的。

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身體免疫力低下怎么辦？

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