刷牙、看電視的時(shí)候也可以鍛煉身體
說到健身，人們總有各種理由推脫：沒時(shí)間、太累……今天做客《健康之路》的健身專家，可以幫你輕松解決這個(gè)問題 。其實(shí)，做家務(wù)、刷牙、看電視、上下樓梯甚至坐公交車的時(shí)候，都可以鍛煉身體 。

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比如，擦窗子、搬家具、用吸塵器吸掉各個(gè)角落的塵埃、拖地……每小時(shí)打掃衛(wèi)生的勞累不僅能為你省下10元錢，更能幫你燃燒掉300卡路里的熱量 。
啞鈴則是你看電視時(shí)減肥的最佳助手：直立，兩手各執(zhí)一個(gè)5公斤的啞鈴，兩臂緊靠身旁垂落，前臂上下舉啞鈴20次，不僅能促進(jìn)脂肪的燃燒，還能緊致你的肌肉，絕對(duì)安全 。
上班時(shí)間，如果你有事要通知不跟你在同一層辦公的同事，最好不給他打電話或發(fā)電子郵件，而是邁開雙腿，親自登樓面告；當(dāng)你要“方便方便”時(shí)，也應(yīng)舍近求遠(yuǎn) 。
只要你有心，可以拿來鍛煉身體的時(shí)間很多很多 。

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