據(jù)了解，冬季日出前的地面溫度較低，由于城市供暖大都使用煤作為燃料，清晨空氣中因燃燒煤釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高 。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳?xì)浠铩U等有害污染物質(zhì)也聚于地面，人們?nèi)粼缙疱憻?，就?huì)吸入很多的煙塵和有毒氣體 。長期在這種環(huán)境下鍛煉，可能會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，危害身體健康 。

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專家說，冬季健身，應(yīng)該在１０：００左右為宜 。這時(shí)太陽出來后曬到地面，使大氣開始上下對流，污染的空氣向高空擴(kuò)散，對人體的侵害會(huì)減小 。另外，冬季夜間氣溫較低，要到太陽出來半個(gè)小時(shí)后才會(huì)慢慢緩解 。
專家說，長年堅(jiān)持體育鍛煉的人，可以按照其固定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉；老年人、身體抵抗能力較差的人則更適合日出后進(jìn)行鍛煉；常坐辦公室的人由于工作時(shí)間緊張，可以利用午飯前的時(shí)間選擇慢跑、散步等方式，也能達(dá)到很好的健身效果 。

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