泡腳水溫度一般38度到43度之間比較合適 。泡腳可以促進血液循環(huán)，解除身體乏累，每次泡腳30到45分鐘為宜 。建議可以每天晚上泡腳，可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，平時注意保暖，不要吃生冷刺激性的食物 。
泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法 。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠 。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用 。腳自古就有人體的第二心臟之說 。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰 ?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法 。

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