當(dāng)你在奔跑的時(shí)候 ， 會(huì)感到心臟跳得又快、又重 。為什么心臟會(huì)跳得這么劇烈呢?
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睡眠或休息的時(shí)候 ， 心臟輸出的血量 ， 每分鐘約在3—5升左右就足夠用了 ， 所以心臟跳得慢一點(diǎn) ， 收縮得輕一點(diǎn) ， 省點(diǎn)力氣 。肌肉活動(dòng)的時(shí)候 ， 需要的養(yǎng)料比安靜時(shí)多 ， 因此心臟輸出的血量也必須相應(yīng)增加才能滿足它的需要 。即使極其輕微的動(dòng)作 ， 像每秒鐘屈腿一次 ， 也會(huì)使心臟輸出血量成倍增加 。運(yùn)動(dòng)(像跑步、游泳)時(shí) ， 心臟輸出血量的增加與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間成正比 。一般人的心臟都有這點(diǎn)本領(lǐng) ， 能在1分鐘內(nèi)擠出20升左右的血 ， 要比休息時(shí)多五六倍 。經(jīng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員心臟更加強(qiáng)大 ， 每分鐘輸出的血液量可達(dá)30—35升 ， 甚至超過(guò)40升 。也許你會(huì)奇怪 ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)增加的血液是從哪兒來(lái)的呢?原來(lái)一方面是緊急動(dòng)員 ， 儲(chǔ)蓄在肝臟、脾臟和皮膚里的血都跑出來(lái)了 ， 積極地來(lái)參加輸送養(yǎng)料和運(yùn)走廢物的工作 ， 保證肌肉動(dòng)得靈活有力;另一方面 ， 血液在全身循環(huán)的速度大大加快 ， 一般安靜時(shí)每分鐘周流全身4—5次 ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)可加快到周流全身7次 ， 在1分鐘內(nèi)流回心臟的血量增加 ， 從心臟輸出的血液量當(dāng)然就多了 。健康的心臟就是這樣根據(jù)不同的需要 ， 出色地完成各種任務(wù)的 。
在體力活動(dòng) ， 尤其是跑步的時(shí)候 ， 由于交感神經(jīng)興奮 ， 心率加快 ， 收縮力量增強(qiáng) ， 所以你會(huì)感到心跳得又快、又重 ， 十分劇烈 。如此說(shuō)來(lái) ， 跑步等運(yùn)動(dòng)加重了心臟的負(fù)擔(dān)了 ， 對(duì)心臟健康有好處嗎?好處很大 ， 原來(lái)心臟正是需要一定的負(fù)荷才能增進(jìn)健康 ， 因?yàn)樵诩颖豆ぷ鞯耐瑫r(shí) ， 流經(jīng)供應(yīng)心臟本身需要的冠狀動(dòng)脈血流量大大增加 ， 心肌本身也得到更多的養(yǎng)料和氧氣的供應(yīng) ， 心肌就在這“多勞多得”中不斷增強(qiáng) 。
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