隨著鍛煉熱進(jìn)一步升溫，瑜伽這一古老的鍛煉方法似乎被人們神化了，關(guān)于瑜伽的作用坊間有不少的說(shuō)法，然而這些并不都是真的 。
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主張一：瑜伽可以減少疼痛
近期的研究成果都表明，相對(duì)常規(guī)鍛煉而言，瑜伽可以有效的減輕中低強(qiáng)度的疼痛，但并不是所有的疼痛患者都適合聯(lián)系瑜伽 。
主張二：瑜伽有助于減肥
瑜伽是否有助于減肥主要取決于練習(xí)者的飲食、鍛煉頻度以及所練習(xí)瑜伽的種類(lèi) 。具體而言，高溫瑜伽較普通瑜伽更有助于減肥 。盡管練習(xí)一小時(shí)瑜伽可以消耗460大卡的熱量，但瑜伽更多的作用是幫助修身而不是減肥 。
主張三：瑜伽可以治療哮喘
盡管大多數(shù)哮喘患者相信某些特定的瑜伽招式可以幫助他們緩解癥狀，但最近發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，瑜伽包括瑜伽式呼吸對(duì)于緩解哮喘起不到任何作用 。
主張四：瑜伽可以緩解腕管綜合征
近期美國(guó)醫(yī)療協(xié)會(huì)發(fā)表的文章表明，瑜伽可以增強(qiáng)肌肉力量，減輕腕管綜合征 。
主張五：瑜伽可以防止皮膚衰老
盡管瑜伽可以使你的身體感到放松，但這并不意味著它會(huì)對(duì)你的皮膚起到任何的作用 。不過(guò)不管怎樣，適當(dāng)?shù)腻憻捄统渥愕男菹⒍紩?huì)讓整個(gè)人看起來(lái)更精神 。
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