很多人都了解瑜伽的功效，但遲遲沒有開始練習的原因就是怕自己“做不到” 。這就是對瑜伽的認識存在誤區(qū) 。

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瑜伽練習并不要求練習者一定要做出高難度的，讓人感覺“不可思議”的動作，瑜伽練習的優(yōu)點在于，即便是身體僵硬的人 。一旦產生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始，就算沒有百分百的完成姿勢，在努力、專心的練習過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關部位，起到鍛煉身體的功效 。換言之，只要做到你身體的極限，就有效果 。
所以說，瑜伽的魅力與精華就在于不管自己身體的軟硬程度如何，只要在鍛煉的過程中，體會身體的變化，以及這種變化帶來的感覺，用身體的感覺來判斷練習效果，用內心的體驗來指導練習，就對自己的身體很有幫助 。
同時，姿勢練習并不是瑜伽練習的全部，瑜伽練習在擺出姿勢體位法的同時還要注意呼吸和冥想，這些都是引導身心走向健康的重要因素 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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