天氣的轉(zhuǎn)暖讓許多市民紛紛走出家門(mén)，投身到“春季健身”的鍛煉中去 。無(wú)論是在戶(hù)外，還是各種健身場(chǎng)所，火熱的健身場(chǎng)面讓人久久難忘 。專(zhuān)家建議，春季是健身的最佳季節(jié)，人們應(yīng)該在春季里抓住一切可能的時(shí)間鍛煉身體，充分利用春天的季節(jié)優(yōu)勢(shì)，用適度地鍛煉來(lái)恢復(fù)人體各器官的機(jī)能水平，從而達(dá)到良好的健身效果 。
文章插圖
戶(hù)外健身
隨風(fēng)放送心病
在浩浩蕩蕩的晨練大軍中，公園健身一直是一出“重頭戲” 。有調(diào)查顯示，87%的市民在晨練中選擇公園作為鍛煉之地，這不僅因?yàn)楣珗@里的環(huán)境相對(duì)比較舒暢，更重要的是，各種各樣的健身器材，滿(mǎn)足了不同人群的需求 。
采訪(fǎng)人員注意到，在公園里健身鍛煉不僅中老年人多，年輕人也不在少數(shù) 。今年只有23歲的李先生對(duì)采訪(fǎng)人員說(shuō)，他非常喜歡在陽(yáng)光明媚的天氣里放風(fēng)箏，看著高高飛起的風(fēng)箏在空中翱翔，他總有一種說(shuō)不出的感動(dòng) 。因此，他每天下午，都堅(jiān)持在公園里放風(fēng)箏，放風(fēng)箏使他忘掉了工作的煩惱，心情也變得舒暢明快起來(lái) 。這種身心愉悅的鍛煉方式，讓他受益匪淺 。
“我的愛(ài)好是爬山，特別是在春天里，爬山給我?guī)?lái)了無(wú)群的樂(lè)趣 。”市民牛先生對(duì)采訪(fǎng)人員說(shuō)，在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中，登山是一項(xiàng)最佳的有氧運(yùn)動(dòng)，新鮮的空氣，對(duì)于改善肺通氣量，增加肺活量，提高肺功能很有益處，登山不僅可以使人練就強(qiáng)健體魄，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力 。另外，站在山巔極目遠(yuǎn)眺，不僅可以消除眼部肌肉的疲勞，還可以使緊張的大腦得到放松，悠閑自得，心曠神怡 。
采訪(fǎng)人員了解到，春天是戶(hù)外休閑、健身的最佳季節(jié) 。戶(hù)外鍛煉不但對(duì)身體有益，最重要的是能緩解冬季壓抑的心情，無(wú)論是在公園鍛煉，還是郊游、爬山，都會(huì)比其他季節(jié)的健身效果更為有效 。
場(chǎng)館比拼
練出強(qiáng)健體魄
與戶(hù)外的休閑健身相比，場(chǎng)館的健身鍛煉不僅專(zhuān)業(yè)而且非常的激烈，每場(chǎng)比賽打拼，都讓人感到非常的刺激和難忘 。
許多健身族在健身教練的帶領(lǐng)下，一板一眼，一招一式的進(jìn)行著鍛煉 ?！斑@兩天來(lái)健身中心鍛煉的人明顯多了，和往年相比是不多見(jiàn)的 。”東郊一健身中心的老板對(duì)采訪(fǎng)人員說(shuō)，在短短的一個(gè)禮拜內(nèi)，來(lái)他們健身中心辦理會(huì)員卡的市民就多達(dá)80多位，以前只在下午和晚上營(yíng)業(yè)的他們，為了“分流”鍛煉人員，現(xiàn)在上午也開(kāi)始了營(yíng)業(yè) 。
“現(xiàn)在天氣不冷不熱，正是鍛煉的好時(shí)間，春季將身體鍛煉結(jié)實(shí)了，一年都不會(huì)有什么怪病纏身 ?！闭谧鼋∩聿俚牧峙繉?duì)采訪(fǎng)人員說(shuō)，一年之計(jì)在于春，春天鍛煉對(duì)人來(lái)說(shuō)非常的關(guān)鍵 。特別是在室內(nèi)健身，好處更多，場(chǎng)館內(nèi)健身，不僅有專(zhuān)業(yè)的健身教練指導(dǎo)，而且還可以避免陽(yáng)光對(duì)皮膚的“照顧”，免得皮膚變得粗糙 。
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