出拳、踢腿、吶喊……上周日上午在市區(qū)亮點(diǎn)健身減肥中心，20多名健身愛(ài)好者隨著強(qiáng)勁的動(dòng)感音樂(lè)節(jié)奏出拳踢腿，動(dòng)作剛勁有力 。

文章插圖
讓每一個(gè)參與者盡情地發(fā)泄，盡情地出汗 。這就是有氧搏擊操帶給我們的魅力 。
在“亮點(diǎn)”寬敞明亮的健身操房里，教練張駿俠的動(dòng)作剛猛多變，直拳、勾拳、擺拳、正踢、側(cè)踢、側(cè)蹬等演練得瀟瀟灑灑，而且每個(gè)動(dòng)作迅猛而有爆發(fā)力 。在教練口號(hào)聲中，有過(guò)健身操經(jīng)驗(yàn)的紫雨小姐很快進(jìn)入角色，踢腿、出拳都很夠味；美女YAYA盡管動(dòng)作遲鈍，但擺出的姿態(tài)也相當(dāng)?shù)轿?；阿涵是第一次參加搏擊操體驗(yàn)，加上平時(shí)接受的教育比較傳統(tǒng)，在健身房里怎么也跟不上節(jié)奏，最后只能緩慢地隨著音樂(lè)手舞足蹈；小林夫妻平時(shí)很少參加健身，但隨著節(jié)奏，他們也很快地跟了上來(lái)……跳不到15分鐘，大家都累得滿頭大汗 。健身愛(ài)好者都感覺(jué)到，搏擊操運(yùn)動(dòng)，不只燃燒熱量，也鍛煉身體各個(gè)部位，同時(shí)，還緩解身心壓力 。
在美國(guó)風(fēng)行的有氧運(yùn)動(dòng)搏擊操，結(jié)合拳擊、太極、跆拳道的基本動(dòng)作，不但運(yùn)動(dòng)量大，也可紓解身心壓力，很適合現(xiàn)代人 。這種配合音樂(lè)節(jié)奏揮拳、踢腿的有氧運(yùn)動(dòng)，由于瞬間爆發(fā)力強(qiáng)、肢體伸展幅度大，運(yùn)動(dòng)量比傳統(tǒng)的健美操更大，跳個(gè)十五至二十分鐘，約相當(dāng)于三十分鐘的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡熱量，對(duì)于想減肥的年輕人而言，堪稱(chēng)是效果十足的“瘦身”運(yùn)動(dòng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 變化是提高健身訓(xùn)練效果的關(guān)鍵
• 夏日8大火熱健身項(xiàng)目狂PK
• 健康男人的春季健身寶典
• 小孩煤氣中毒后癥狀是什么
• Jen Selte是誰(shuí) 身高1.73米的美臀女王
• 杜鵑鳥(niǎo)是布谷鳥(niǎo)嗎
• 家銀是什么意思
• 整個(gè)青春是幾歲到幾歲
• 第一個(gè)奧運(yùn)會(huì)吉祥物是
• 稠魚(yú)片是海魚(yú)嗎