天氣轉(zhuǎn)暖 ， 越來(lái)越多的人想要?jiǎng)悠饋?lái)！專家建議 ， 春季是健身的最佳季節(jié) ， 人們應(yīng)該在春季里抓住一切可用的時(shí)間鍛煉身體 ， 充分利用春天的季節(jié)優(yōu)勢(shì) ， 用適度地鍛煉來(lái)恢復(fù)人體各器官的機(jī)能水平 。如果你對(duì)“動(dòng)”的概念還不太明晰 ， 趕快加入“金吉鳥(niǎo)”找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式 ， 讓這個(gè)目前南京規(guī)模最大、會(huì)員最多、項(xiàng)目最全的本土健身連鎖品牌幫助你達(dá)到健康、美麗、強(qiáng)身的終極目的 。
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發(fā)起“瘦身”總動(dòng)員
盡管男人不崇尚“骨感美” ， 但日漸發(fā)福也不是件好事 ， 運(yùn)動(dòng)少進(jìn)補(bǔ)多的冬天加上厚厚的衣服 ， 讓美女們降低了減肥的戒心 ， 到底哪些運(yùn)動(dòng)是保持身材最好、最安全的選擇呢？聽(tīng)聽(tīng)金吉鳥(niǎo)珠江路館操課總監(jiān)holly給美女們提供的專業(yè)瘦身指導(dǎo) 。
holly表示 ， 減肥最好的方法是器械訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練 ， 一周不少于3次 ， 每次多于1小時(shí) ， 女性最容易“藏脂”的腹部、大腿、背部通過(guò)器械運(yùn)動(dòng)可以很明顯地減掉局部多余脂肪 。當(dāng)然有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)全身減脂最有效 ， 那么選擇跑步機(jī)、登山機(jī)進(jìn)行30分鐘鍛煉會(huì)非常有效 ， 喜歡挑戰(zhàn)新型運(yùn)動(dòng)的朋友也可以進(jìn)行動(dòng)感單車、搏擊操等 。
此外 ， 不少愛(ài)美女性鐘愛(ài)舞蹈形式來(lái)瘦身 ， 據(jù)holly介紹像拉丁操、踏板操、綜合舞蹈、柔韌的健身球、瑜伽、街舞、爵士等有氧訓(xùn)練都是瘦身熱選 ， 分別擁有著不同類型的粉絲群 ， 不管選擇什么樣的項(xiàng)目 ， 結(jié)合教練量身安排的課程 ， 持之以恒地進(jìn)行合理訓(xùn)練 ， 她們都能夠心滿意足地穿上輕薄春夏裝的 。
塑形、健身喚醒“冬眠”身體
其實(shí) ， 運(yùn)動(dòng)的目的應(yīng)該是塑形 ， 身材勻稱健康才是美 。特別是對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō) ， 一身健碩的肌肉會(huì)讓男性顯得十分有魅力 ， 據(jù)holly透露男性朋友鐘愛(ài)的運(yùn)動(dòng)是“器械”和“游泳”：一般女性選擇器械是因?yàn)檫@類運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單 ， 而男性則是用來(lái)展示自身的力量與美的；游泳是很好的減肥方法 ， 也是一種很好的全身性運(yùn)動(dòng) ， 并且對(duì)提高心肺功能十分有效！總之長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)讓男性越來(lái)越自信和具有吸引力 。
從人體的機(jī)能來(lái)說(shuō) ， 春季也是健身的大好時(shí)機(jī) 。經(jīng)過(guò)寒冷的冬季 ， 身體各器官的功能都處在一個(gè)較低的水平 ， 韌帶和肌肉也都比較僵硬 。春天是人們進(jìn)行健身活動(dòng)的好時(shí)節(jié) ， holly建議運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者能夠在教練的建議下進(jìn)行科學(xué)、適度的健身活動(dòng) ， 繼而為新年的體育鍛煉和身體健康打下良好的基礎(chǔ) 。
瑜伽依然是美女最愛(ài)
健身熱潮當(dāng)中 ， 哪里的美女倩影最多？當(dāng)然還是在金吉鳥(niǎo)各大瑜伽房里 ， holly笑稱金吉鳥(niǎo)健身俱樂(lè)部里男女比例基本協(xié)調(diào)了 ， 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都擁有相當(dāng)龐大的粉絲群 ， “瑜伽”這個(gè)項(xiàng)目之所以還是女性獨(dú)秀 ， 并不單單是因?yàn)椤敖鸺B(niǎo)”在瑜伽領(lǐng)域不可撼動(dòng)的地位 ， 更是由于“瑜伽”長(zhǎng)期吸納了知性、溫柔、活潑等不同類型的龐大女性群體 ， 深受她們青睞 。
瑜伽運(yùn)動(dòng)為什么越來(lái)越熱？金吉鳥(niǎo)資深教練mark表示 ， 女性是非常敏感的 ， 當(dāng)她們?cè)阼べぎ?dāng)中體會(huì)到了樂(lè)趣和成效 ， 不僅會(huì)持之以恒下去 ， 還會(huì)樂(lè)于和她們的家人和朋友一起來(lái)分享 。
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