[舊石器時(shí)代我們?nèi)祟愐惶觳叫?2公里，現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間坐著慢慢取代了走路與奔跑 。都市上班族已經(jīng)在尋找能在上下班時(shí)間或上下班路上能做的運(yùn)動(dòng)鍛煉 。他們選擇了各式各樣的鍛煉場(chǎng)所和方式，有的選擇去健身房或者游泳場(chǎng)或者其他地方或者以其他方式去鍛煉身體，但有的至今還沒(méi)有找的一個(gè)可行且有效果的鍛煉方法 。

文章插圖
步行，不占用太多的時(shí)間，且能起到一定的鍛煉效果 。當(dāng)然了，其運(yùn)動(dòng)效果肯定不如在健身房里做瑜伽或騎單車(chē)等那些運(yùn)動(dòng)；俗話說(shuō)得好，付出等于收獲 。
在開(kāi)始“步行”之前，我們有必要對(duì)步行的動(dòng)作細(xì)節(jié)進(jìn)行了解 。
資料圖：步行-1資料圖：步行-2
ps.步行就得穿徒步鞋
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