日本運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說，想鞏固這種“延伸”效果，可以在練完普拉提后步行回家 。舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，不但可以讓疲勞的韌帶保持長度，還能得到適度休息 。千萬不要在普拉提后做大強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)，這只會(huì)讓肌肉酸痛、抽搐，好不容易得來的“延伸”效果也會(huì)付諸東流 。
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