核心提示：根據(jù)美國《瑜伽減肥期刊》估計，目前美國有超過600萬人在學瑜伽減肥，1700萬人對瑜伽減肥感興趣，顯示已經(jīng)有愈來愈多的人了解到瑜伽減肥的好處 。

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光陰的腳步從此停住
也許你會覺得不可思議，不過曾經(jīng)有位資深的瑜伽減肥老師這樣說過：當你開始學習瑜伽減肥之后，年齡就停留在開始的那個階段 。很吸引人吧！原來自古以來，每個人的不老之夢，只需要靠瑜伽減肥就可以達成！
大家都了解運動能夠延年益壽，但是瑜伽減肥為什么能夠?qū)勾笞匀坏倪\行規(guī)律，停止身體的老化與衰退呢？首先，我們必須了解造成身體老化的原因 。近年來醫(yī)界研究顯示，人體老化原來與體內(nèi)過多的自由基有密切的關(guān)系 。美國的哈曼博士研究發(fā)現(xiàn)，當人體攝取的熱量愈多，因新陳代謝而產(chǎn)生的自由基也愈多，然后自由基會不斷攻擊正常細胞，最后導致永久性的損傷 。慢慢的，損壞的細胞會逐漸增多，無法修復的細胞也會漸漸增多，導致慢性疾病的產(chǎn)生以及身體出現(xiàn)顯著的老化現(xiàn)象 。
瑜伽減肥等于青春不老
可是，在眾多運動中，為什么瑜伽減肥成為眾人，甚至專家、醫(yī)生都極力推薦的運動呢？因為瑜伽減肥是一種和緩的運動，注重全身性以及平衡，而一般運動著重在體能的強弱以及爆發(fā)力，然而不是每個人都適合慢跑、打球等一般性運動，反而有可能因為運動的不平衡，長期下來造成身體的偏差 。再者，瑜伽減肥體位法以及特殊的呼吸法，能讓身、心、靈達到一種平衡的狀態(tài)，是其它運動所無法達到的境界 。
瑜伽減肥在古印度文化中代表著一種和諧，可以透過呼吸調(diào)節(jié)，維持身心的穩(wěn)定 。至于體位法則是當時印度修行者藉由觀察大自然中的萬物，了解動物如何調(diào)適自己的身體機能，以適應(yīng)外在環(huán)境和氣候的變化，經(jīng)由深層、有意識呼吸，加上遵循大自然萬物的法則來調(diào)節(jié)身體機能的體位法，使身心得以平衡，身體器官機能得以強化，歲月當然無法在你身上留下痕跡 。這就是青春永駐了！
瑜伽減肥最基本的功夫便是"腹式呼吸"，深層的呼吸能夠幫助代謝出身體的老舊廢物 。因為人的肺部可以儲存約5公升的空氣，可是一般人呼吸過淺，只呼吸到3公升，剩下的2公升沉淀于肺部底下，久而久之便滋生細菌而導致許多疾病的產(chǎn)生 。瑜伽減肥的呼吸法將體內(nèi)空氣與體外的空氣充分交流，同時也促進新陳代謝 。要知道，身體的代謝率愈來愈低就是造成老化的主要原因之一！瑜伽減肥體位法強調(diào)身心靈整合的概念，幫助身體伸展、放松 。每個緩和的動作搭配呼吸訓練，能按摩不同部位的內(nèi)臟器官 。專注地呼吸很重要，因為控制呼吸，能使筋骨適當伸展，尋求身體的平衡 。瑜伽減肥讓你以專注的心情，使得體內(nèi)外都和緩地動了起來 。
這就是為什么愈來愈多的人感受到瑜伽減肥的好處，紛紛加入練瑜伽減肥的熱潮，期待經(jīng)由瑜伽減肥維持青春不老！瑜伽減肥之所以成為歐美國家最熱門的健身養(yǎng)生運動，就因為瑜伽減肥能夠?qū)⑸硇木S持在一種活化有氧的平衡狀態(tài)中，讓人在肢體伸展與呼吸的吐納之間，維持健康與美化身體的曲線 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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