在練習瑜伽姿勢時，保持體內(nèi)水分是極為重要的，因為這可以幫助你保持身體柔軟，防止肌肉痙攣，并減少受傷的機會 。體內(nèi)保持適當?shù)乃诌€可以使你更容易保持平衡，保持身體意識，保持注意力集中以及保持姿態(tài)協(xié)調(diào) 。這自然會使你的練習更安全、更有效，也更愉快 。

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記住，在開始瑜伽姿勢練習大約1個小時前喝1杯水，在練習完畢10-30分鐘后再喝1杯水 。假如你是在炎熱的季節(jié)或是在相對較熱的房間里練習，又或者你想大量出汗的話，那么在一大杯水中加入約1/8茶匙的鹽，并在開始瑜伽姿勢練習大約1個小時前喝下去 。在瑜伽姿勢練習結(jié)束10-30分鐘后再喝一杯這樣的鹽水 。（假如你的飲食限鹽或者你的腎臟有任何問題的話，請在把鹽加入水中飲用前先咨詢一下你的醫(yī)生 。）
所以請記住，無論你是何種體型，無論你有多么好動，也無論你居住在什么樣的氣候環(huán)境中，脫水都可能——也許已經(jīng)——對你產(chǎn)生了影響 。因此，要喝大量的水 。這樣一個簡單的習慣可以極大地改善你的健康狀況，使你的頭腦更清晰，精力更充沛 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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