根據(jù)瑜伽，營養(yǎng)的基本原則是要吃得品質(zhì)高，分量少 。瑜伽師傅認(rèn)為高品質(zhì)的食物就是促進(jìn)生命力量、又不會(huì)產(chǎn)生毒素的食物 。瑜伽修行者推薦的食物包括水果、蔬菜、全麥與堅(jiān)果 。他們不多談食物細(xì)節(jié)，因?yàn)樗麄兩畹哪莻€(gè)時(shí)代并無我們今日的食物加工與土壤污染等問題 。并且，由于他們修習(xí)瑜伽，他們身體已處于高度健康狀態(tài)，飲食已無法發(fā)揮左右比狀態(tài)的力量，而體內(nèi)一項(xiàng)形成的任何毒素也很快會(huì)排出體外 。
文章插圖
你可以看出來，瑜伽的營養(yǎng)原則與相差久遠(yuǎn)而發(fā)展出來的現(xiàn)代科學(xué)內(nèi)容頗為相似 。
肉類
瑜伽修行者警告提防一種食物：肉類 。并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他們都建議極端小心食肉 。瑜伽修行者表示，肉類由于來自動(dòng)物身上，具有一種低度的振動(dòng)率，會(huì)降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影響瑜伽進(jìn)度 。肉類也含有毒素，尤其是來自肌肉新陳代謝所產(chǎn)生的乳酸 。
記住，這些是數(shù)千年前提出的 。肉類今日情況更糟，因?yàn)槲覀冊趧?dòng)物死尸上注射了許多有毒的化學(xué)品，以除去腐肉的臭味，改進(jìn)其鈀澤與味道 。當(dāng)然，人體可以應(yīng)付若干程度的濫用――人體確實(shí)有排除毒素的機(jī)械作用 。但是你如果想吃肉，請節(jié)制數(shù)量 。
水果
瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果 。他們認(rèn)為水果含有的生命力量最高 。水果也富含營養(yǎng)、可以生食、未經(jīng)處理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，難怪瑜伽修行者最愛水果 。
蔬菜
瑜伽修行者認(rèn)為諸如西洋生菜、花椰菜、西蘭花等綠色植物在蔬菜中含有最高的生命力量 。
新鮮食物
瑜伽強(qiáng)調(diào)食物要盡可能新鮮 。這是說，我們應(yīng)該多吃新鮮水果與，少吃冷凍與罐裝的食物 。冷凍食物不太糟，因?yàn)榻退厝员槐４嬷?，但是罐裝食物已經(jīng)加熱過，破壞了許多維他命、礦物質(zhì)與酶 。
生食
瑜伽修行者也指出，我們應(yīng)該多吃生的食物，例如水果、沙律、生的堅(jiān)果與豆芽 。他們認(rèn)為，烹調(diào)令食物失去大多數(shù)生命力量及其原味 。由于失去原味，我們就會(huì)加上鹽、香料與調(diào)味品，而這些添加物常常制造更多的問題 ?，F(xiàn)代科學(xué)完全同意這個(gè)觀點(diǎn) 。
食物溫度
瑜伽也注意到食物溫度 。瑜伽修行者表示，食物不應(yīng)該太燙或太冷 。他們認(rèn)為太燙或太冷的食物與飲料會(huì)傷害喉嚨組織 ?，F(xiàn)代科學(xué)也同意比點(diǎn)，并認(rèn)為飲食太燙或太冷可能刺激喉嚨至患癌癥的程度 。
酒精
瑜伽修行者滴酒不沾，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為酒會(huì)降低他們那微妙的身體（死后仍然存在的靈體）的振動(dòng) 。這樣便違背了瑜伽的目的，因?yàn)殍べつ康脑谟谠黾诱駝?dòng)水平，以便慢慢開展高級(jí)自我 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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