瑜珈是一種幫助我們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué) ， 能用于預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病 。瑜珈最大的特點(diǎn)是它嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)踐性、科學(xué)性和邏輯性 。對(duì)女性來說具有以下幾大好處 。
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一：安撫情緒 ， 可以馴悍
瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽 ， 因?yàn)楦淖兞嘶鸨?。而美國(guó)舊金山監(jiān)獄 ， 在1997年 ， 對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療 ， 幫助他們冷靜下來 ， 從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因 。多做深呼吸 ， 自然就學(xué)會(huì)放松 ， 瑜伽不是單純的扭麻花 ， 競(jìng)技動(dòng)作的難度 ， 而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o 。
二：變身美麗 ， 更加專一
瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧?kù)o 。每次練習(xí)的時(shí)候 ， 老師讓我們始終微笑 ， 關(guān)注身體 ， 讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈 ， 吐出毒素 。老師最愛說 ， 是身體在做動(dòng)作 ， 不是臉在做動(dòng)作 。想想看 ， 松了眉頭 ， 心臟就舒展了 ， 身體就放松了 ， 經(jīng)常笑的人自然美麗 ， 經(jīng)常笑的人一定知足 ， 心無旁騖 。
三：增進(jìn)健康 ， 延年益壽
有朋友說體驗(yàn)瑜伽后 ， 感覺瑜伽就是和自己身體過不去 ， 盡是一些看似簡(jiǎn)單 ， 實(shí)際好難的動(dòng)作 。的確 ， 因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔?nbsp;， 動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿都會(huì)很難受 。而且我們對(duì)身體只是使用 ， 玩命地使用 ， （熬夜工作熬夜玩） ， 對(duì)身體不懂保養(yǎng) 。但只要你練習(xí) ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松 ， 是舒展 ， 是欣快感 。練習(xí)瑜伽 ， 不僅運(yùn)動(dòng)肌肉 ， 更可以刺激人體的各個(gè)腺體 。學(xué)會(huì)呼吸 ， 更是可以延年益壽 。
四：挺直脊椎 ， 增加自信
挺直了脊椎 ， 才能揚(yáng)眉吐氣地做人 。瑜伽的練習(xí)中 ， 老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn) 。瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是：任何年齡 ， 任何職業(yè) ， 只要是地球人都可以練 ， 當(dāng)然有些動(dòng)作對(duì)于罹犯某種疾病的人是禁忌 。但瑜伽動(dòng)作很多 ， 只要你堅(jiān)持 ， 一天做點(diǎn) ， 帶著愉悅的心情去做 ， 你一定會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 也許你別的事情做不好 ， 但瑜伽只要堅(jiān)持 ， 就會(huì)有進(jìn)步 。
怎么樣 ， 是不是動(dòng)心了呢？不過 ， 學(xué)瑜伽 ， 瑜伽教練還是建議您選擇正規(guī)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu) ， 要多走走 ， 多看看 ， 再?zèng)Q定 。
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