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核心提示：某些健身方法，過(guò)去普通人根本不敢想象，但現(xiàn)在，越來(lái)越多人開始嘗試這些運(yùn)動(dòng) 。

文章插圖
不同的時(shí)代，總有不同的潮流，健身也不例外。在這個(gè)標(biāo)新立異的年代，已有不少新型健身方式涌現(xiàn) ，其中不少甚至可以說(shuō)是“瘋狂的” 。某些健身方法，過(guò)去普通人根本不敢想象，但現(xiàn)在，越來(lái)越多人開始嘗試這些運(yùn)動(dòng) 。
1. 裸體健身
人類生來(lái)就是赤裸的，有研究稱，裸體健身效果比穿著衣服更好，尤其是能起到更好的瘦身作用。目前，裸體健身主要場(chǎng)所是在家中、在特定的健身場(chǎng)所甚至在健身教練面前。裸體瑜伽、裸體普拉提等運(yùn)動(dòng)都已經(jīng)應(yīng)運(yùn)而生，除此之外，甚至還有人在室外大膽地裸露運(yùn)動(dòng)——例如天體滑雪、天體漂流和天體自行車等。裸體運(yùn)動(dòng)者認(rèn)為，赤裸運(yùn)動(dòng)不僅是回歸自然的鍛煉，而且能夠釋放內(nèi)心禁忌，體驗(yàn)真正的自由精神。
2. 反牛頓定律健身
倒立、騰空、失重，有不少人通過(guò)在失重狀態(tài)下鍛煉，或者做懸空瑜伽。使用外國(guó)現(xiàn)在很流行的“失重吊床” ，就可以在空中做一些類似體操的健身動(dòng)作，而又不用害怕傷及關(guān)節(jié) 。這些動(dòng)作能夠幫助鍛煉者增加靈活性，在這個(gè)器械幫助下，你可以盡情做很多過(guò)去普通人也許做不到的舞蹈、普拉提或者瑜伽動(dòng)作。
3. 卡拉ok健身
卡拉ok過(guò)去只是一種娛樂(lè)活動(dòng) ，但現(xiàn)在，唱k也可以成為健身。其中，最著名的一種唱k健身就是邊蹬健身腳踏車，一邊唱歌。這樣，能夠加速呼吸，增加熱量消耗。有研究發(fā)現(xiàn) ，卡拉ok健身能夠放松健身者的“精神肌肉” ，同時(shí)又鍛煉你的大腿和小腿，此外，還能增強(qiáng)肺活量。
4. 鋼管舞
過(guò)去，鋼管舞在我國(guó)被定位為色情表演。然而，世易時(shí)移，如今在國(guó)外甚至我國(guó) ，鋼管舞都已經(jīng)成為一種時(shí)興的潮流健身方法。鋼管舞實(shí)際上非常有鍛煉效果，可讓上半身肌肉更扎實(shí)纖細(xì) ，同時(shí)也令下半身更為靈活。此外，在鋼管上隨著節(jié)奏起舞，還能鍛煉身體節(jié)奏感和柔韌性，對(duì)個(gè)人信心也有提升作用。
5. 新式呼啦圈
呼啦圈是一種八九十年代時(shí)興的頗為“古老”的運(yùn)動(dòng) ，曾經(jīng)一度銷聲匿跡的，但現(xiàn)時(shí)又稱為健身新潮流，搖呼啦圈被認(rèn)為是可以瘦腰腹、保持身材苗條他的項(xiàng)目。時(shí)至今日，呼啦圈已經(jīng)擺脫了以前的形象，開始更新?lián)Q代。呼啦圈明顯比以前“肥”了，直徑有50厘米到120厘米不等，而且比過(guò)去重得多。呼啦圈的形狀也有改觀，不再局限于平滑的圓形，出現(xiàn)了新型的上下起伏的波浪形，并在呼啦圈里裝上了7個(gè)能起按摩作用的小球。甚至還有加水的“水波圈” 。

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