營養(yǎng)誤區(qū)5：睡前加餐有助于增肌 許多初級增肌愛好者 ， 尤其是體形比較瘦弱的增肌者 ， 為了使自己的肌肉迅速長起來 ， 喜歡在睡前加餐 。但一段時間之后就會發(fā)現(xiàn) ， 自己肌肉的圍度沒有變化 ， 肚皮的厚度卻日漸增長 ， 這讓他們很苦惱也很困惑 。其實(shí)原因很簡單 ， 睡前吃得比較多 ， 睡覺時機(jī)體的代謝又減慢 ， 熱量消耗不掉 ， 必然會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來 。
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