喜歡運動的人，尤其是女性，總有這樣的疑問：“如果停止鍛煉，肌肉會變成脂肪嗎?”

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大多數(shù)人認(rèn)為，當(dāng)人們停止鍛煉，肌肉就會開始收縮，為脂肪讓路，直至完全被取代 。而實際上，這只是一種錯覺，其實肌肉和脂肪是兩種截然不同的組織，絕不會相互轉(zhuǎn)化，而只是脂肪和肌肉的比例發(fā)生了改變 。因此，經(jīng)常鍛煉的人突然停止運動，身體看起來會發(fā)福很多 。
大多數(shù)形體健美的人通過適度的活動或家務(wù)勞動，如打掃房間、遛狗、繞著房屋快走，都能防止肌肉與脂肪的比例發(fā)生改變 。

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