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很多男士都認(rèn)為，體型的強(qiáng)健必定能證明內(nèi)在體能的強(qiáng)大。事實(shí)上影響體能的因素還有很多：

文章插圖
1、肌肉
纖維類型一般來說，女性的慢肌纖維較男性發(fā)達(dá)，所以女性往往能很快適應(yīng)有氧運(yùn)動，并表現(xiàn)出較好的耐力。
2、協(xié)調(diào)度
當(dāng)熟練掌握某種運(yùn)動的技巧后，由于協(xié)調(diào)度好，往往能將體能發(fā)揮到極致。比如，你可以臥推起100公斤的杠鈴，而一個裝卸工人可能推不動，但是搬運(yùn)貨物你卻比不上他，因?yàn)樗莆瞻徇\(yùn)的技巧，身體能協(xié)調(diào)地使出最大的力量。
3、年齡
這是個不能控制的因素。運(yùn)用安全有效的肌肉力量訓(xùn)練計(jì)劃，各個年齡層的人都可以提高肌肉的體積和力量。10歲到20歲的人群處于生長發(fā)育期，體能提高會更顯著。在達(dá)到生理成熟期后，肌肉的增長會有所減慢。
4、性別
性別雖然不會影響肌肉的質(zhì)量，但會影響其數(shù)量。男性和女性的肌肉組織性質(zhì)上是相同的，但由于雄性激素可以增大肌肉的體積，所以男性的肌肉組織要比女性多。肌肉的體積越大，人看起來會越強(qiáng)壯，這就是為什么男性要比女性看起來強(qiáng)壯，體能也強(qiáng)于女性的原因。
5、遺傳因素
由于遺傳因素的影響，你也許無法擁有優(yōu)秀的體能。相對來說，四肢的長度決定了肌肉的強(qiáng)度，因此四肢短小的人可以舉起更重的東西。
類似的肌肉因長度的不同也會造成力量的變化。有些人擁有長肌，有些人則擁有短肌。擁有長肌的人相對于擁有短肌的人更有潛力去發(fā)展肌肉的體積和力量。

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