男人的肌肉除了美觀性感，與健康也密切相關，缺少肌肉的男人不僅身材看起來缺乏陽剛之氣，健康方面也會打折扣，所以，擁有一身棒的肌肉是男人的頭等大事!

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缺少肌肉的三大危害
科學統(tǒng)計顯示，男性在20至35歲時肌肉含量變化不大，但35歲后就開始以每年1%的速度遞減，到了60歲，男性體內(nèi)肌肉含量僅相當于年輕時的75% 。
每年1%不是一個數(shù)據(jù)那么簡單，這意味著三大危害：
首先，會導致男性基礎代謝率降低，外在表現(xiàn)是發(fā)福 。
其次，肌肉是心臟等器官的重要組成部分，它的衰退，成了男性心血管疾病高發(fā)的幫兇 。
三是，會導致力量下降，甚至連上下臺階都感到吃力，這是許多中年男性感到腰酸背痛的主要原因 。
肌肉衰退能自測
中年男性有必要用仰臥起坐和俯臥撐的方法大體了解一下自己的肌肉狀況 。熱身3～5分鐘后，如果兩者都可以每次連續(xù)完成20～30次，則說明肌肉合格 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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