NO6：運(yùn)動(dòng)后的第二天，精神不濟(jì) 。警報(bào)：體內(nèi)氨基酸不足 。當(dāng)男人的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量大，需要付出超體力，體內(nèi)的自由基和酸性物質(zhì)就會(huì)增多，易產(chǎn)生疲勞 。
氨基酸可幫助自由基的排出，增強(qiáng)體力 。而體內(nèi)氨基酸不足，容易引發(fā)疲勞 。FITNESS處方：用能量型飲料代替咖啡和酒 必須每日補(bǔ)充8.4克以上的氨基酸，才能保證生命活動(dòng)的需要 。
用一些能量型飲料代替咖啡和酒，會(huì)收到意想不到的效果 。千萬不讓嗜飲咖啡，雖能提高瞬間精力，但隨之而來的卻是長時(shí)間的低潮 。
NO7：你經(jīng)常在戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 。警報(bào)：男人也要注意防曬 。不要以為防曬是女人的事，男人也要防曬，尤其是每年的夏季，日光強(qiáng)烈，對于人體的皮膚可造成曬傷，時(shí)間長了可能會(huì)誘發(fā)皮膚癌 。FITNESS處方：40克番茄醬護(hù)膚防曬 。
德國科學(xué)家研究表明，多吃番茄便可收到護(hù)膚防曬的功效 。研究資料顯示，每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)就將減少40%;如果再加上10克橄欖油，防曬的效果會(huì)更好 。分析認(rèn)為，番茄中的番茄紅素功不可沒 。
NO8：運(yùn)動(dòng)時(shí)，你總是大汗淋漓 。警報(bào)：小心脫水! 在所有的營養(yǎng)成分中，水最重要，特別是對那些肌肉發(fā)達(dá)的人來說，肌肉中所含的水分比脂肪中多三倍 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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