簡而言之 ， B族維生素對肌肉增長的作用在于 ， 它可促進(jìn)糖和脂肪轉(zhuǎn)化為能量供人體利用 ， 同時(shí)促進(jìn)蛋白質(zhì)合成以利于肌肉增長 。
因此這是一類對于增肌者非常重要的維生素 。然而這也是一類易缺乏的維生素 。B族維生素主要存在于谷物胚芽及動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃中 ， 日常膳食不易補(bǔ)足 ， 必要時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素片 。

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