第一名、運動減肥
特點：自然療法，安全無副作用，不易反彈 。

理由：對于減肥而言，運動無疑是最有幫助的，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的 。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運動 。
注意事項：運動減肥的要點一是長期堅持，二是必須配合飲食控制 。同時補充服用些運動營養(yǎng)劑，效果更佳
推薦運動營養(yǎng)：左旋肉堿
第二名、西藥減肥
特點：起效快，效果好，但反彈率高，有副作用 。
理由：嚴格意義上來講西藥減肥都應(yīng)該歸屬處方藥，可惜的是，現(xiàn)在的減肥藥都打著健康旗號，暗地里卻添加有藥物成份，于是不明就里的顧客只關(guān)心減肥效果好，使用著超過安全劑量數(shù)倍的藥物卻不知情，從而吃出各種問題來的現(xiàn)象時有發(fā)生 。不過減肥藥自有它有用的一面，如不考慮反彈與副作用因素，單論起效快，減得多，它應(yīng)該名列榜首 。
注意事項：必須在醫(yī)生指導下安全用藥，禁忌人群切勿服用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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