性 別：女
所在會(huì)所：寶迪健康會(huì)所
健身時(shí)間：約1年
我大學(xué)時(shí)代不是一個(gè)胖女孩 ， 身高162公分 ， 體重103斤 ， 五官端正 ， 也算是個(gè)美女 ， 可是自從畢業(yè)開始工作后 ， 生活沒有了規(guī)律 ， 經(jīng)常大吃大喝 ， 一度胖到116斤 ， 每次吃飯前都大喊口號(hào)：“我要減肥”!不過就是管不往自己的嘴 ， 后來胖到138斤 ， 才覺得自己真正的是要減肥了 ， 到街上買衣服聽到最多的一句話就是：“不好意思 ， 這件衣服沒有你穿的碼” ， 當(dāng)時(shí)心里那個(gè)郁悶！
文章插圖
于是我下定決心要減肥 ， 要把身上多余的肉肉減掉！
我先制定了節(jié)食減肥計(jì)劃 ， 持續(xù)了一個(gè)星期 ， 居然體重才降了三斤 ， 天啦！我覺得已經(jīng)堅(jiān)持不了 ， 全身都沒有力氣 ， 感覺癱癱軟軟的 ， 太難受了！
一些在寶迪健身的朋友們說 ， 只有消耗熱量才能真正的減肥 ， 我以前的減肥方法不對(duì) ， 會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良的 ， 我決定改變我的方法 ， 采用運(yùn)動(dòng)減肥法 ， 這才是最健康的減肥辦法 。
這就有了我和寶迪的私人教練陳寶的初次見面 ， 開始有一點(diǎn)點(diǎn)尷尬 ， 因?yàn)樗饺私叹毐仨毩私饽阕哉J(rèn)為是隱私而不愿為人知曉的不完美形體 ， 尤其是對(duì)于發(fā)胖的人來說 ， 制訂訓(xùn)練計(jì)劃前的評(píng)估挺“殘酷”的 。
我先是填寫一張資料卡 。然后據(jù)實(shí)回答陳寶教練提出的問題 ， 還要測(cè)量血壓、心跳、身高、體重和身體的柔韌程度 ， 以安排適合的器械項(xiàng)目 。接著 ， 陳寶貝教練拿一個(gè)有小鉗和表盤的脂肪測(cè)試夾 ， 分別在我的手臂、側(cè)腰、大腿掐出多余的浮肉 ， 用小夾一卡 ， 讀出一個(gè)數(shù)來 ， 三個(gè)部位的度數(shù)相加 ， 就得出我的皮下脂肪率了 。用脂肪測(cè)試夾來測(cè)脂肪準(zhǔn)確率達(dá)９８％ 。呵呵 ， 那數(shù)據(jù)著實(shí)嚇人的了 ， 慘不忍睹 。后來又進(jìn)行了體能測(cè)試 ， 這些都是教練制訂鍛煉計(jì)劃的依據(jù) 。
最重要的是 ， 有了私人教練的正確指導(dǎo) ， 減肥方能事半功倍 ， 而且避免了自己盲目練習(xí)造成的運(yùn)動(dòng)損傷 。
陳寶教練在我減肥計(jì)劃的頭一個(gè)月里安排大量的體能鍛煉 ， 后來針對(duì)減肥的部位開始訓(xùn)練 ， 逐步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 ， 最后 ， 他還為修復(fù)我身體柔和曲線增加適宜的運(yùn)動(dòng) 。這半年內(nèi) ， 陳寶教練要求我每周堅(jiān)持３次以上與他一起練習(xí) ， 每次來之前 ， 打電話預(yù)約時(shí)間 。就這樣 ， 我的減肥運(yùn)動(dòng)逐漸上了軌道 ， 讓我意想不到的是：在私教計(jì)劃啟動(dòng)一個(gè)半月后 ， 我成功減去5厘米腰圍 ， 很是心滿意足 。
而現(xiàn)在 ， 我已經(jīng)是寶迪的忠實(shí)FANS了 ， 身高依然是162公分 ， 只是體重只有94斤 ， 整個(gè)人都是輕盈健康的！
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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