握力能夠反映人體前臂和手部肌肉的力量，也能從側(cè)面反映出整體的肌肉力量狀況 。握力大，說明從事手腕精細(xì)工作的能力強(qiáng)，在做抬、拿、拉、搬等活動(dòng)時(shí)，就能很順利地完成
怎么才能使自己的握力增強(qiáng)呢？很多人老是扳手指，關(guān)節(jié)扳得嘎吱嘎吱響，覺得這樣可以練握力，其實(shí)這是不正確的 。一個(gè)長達(dá)３５年、針對(duì)３５０位長期扳響指節(jié)者的追蹤發(fā)現(xiàn)，這些人普遍有指節(jié)變大、抓握力變?nèi)醯膯栴} 。除了手指關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出響聲外，膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、頸部等關(guān)節(jié)也會(huì)發(fā)出“嘎嘎”聲，這些聲音人們通常稱之為“彈響” 。關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會(huì)因?yàn)槟Σ炼l(fā)出聲音 。有研究指出，這些響聲不足以造成軟骨傷害（能量不到可傷害軟骨的１５％），但這些關(guān)節(jié)如果經(jīng)常碰撞摩擦，關(guān)節(jié)軟骨基質(zhì)損傷，骨質(zhì)增生，最后就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)肥大、疼痛以及運(yùn)動(dòng)障礙等狀況 。

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