這三套清理腸胃的排毒操，最好在飯后兩小時(shí)后進(jìn)行，每套每天做5次，可以充分促進(jìn)腸胃的消化代謝功能，還有很明顯的瘦小腹功能哦??！

文章插圖
一
STEP 1：雙手環(huán)抱上抬過(guò)腦后，身體盡量向上挺直，深吸氣 。
STEP 2：上半身整體盡量向前伸，同時(shí)調(diào)整重心，保持整個(gè)身體平穩(wěn)并慢慢呼氣 。
STEP 3：在慢慢呼氣的同時(shí)，盡量讓上半身與下半身成直角，初練習(xí)時(shí)做不到位沒(méi)關(guān)系 。
二
STEP 1： 雙手握住毛巾的兩端，放在脖子后面 。
STEP 2：雙手高抬，盡量向上伸直，腰腹部前傾，讓整個(gè)人伸展開(kāi)來(lái) 。
三

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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