胖人想變瘦的心情是瘦子們永遠(yuǎn)無法體會(huì)的 ， 常常聽到這樣的問題：“如何短時(shí)間變瘦” ， “不節(jié)食能不能減肥” ， “我又懶又饞 ， 還能瘦嗎”……iCLUB健身俱樂部正在舉行“減脂”比賽 ， 會(huì)員們通過運(yùn)動(dòng)科學(xué)減肥 ， 彼此分享減肥經(jīng)驗(yàn) ， 得出的結(jié)論是：減肥沒有捷徑 ， 運(yùn)動(dòng)減肥最科學(xué) 。

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那么 ， 清晨、中午和晚上 ， 什么時(shí)間鍛煉最有效呢？當(dāng)然 ， 你的鍛煉時(shí)間是要受到你的工作、學(xué)習(xí)的限制 。但是 ， 如果你可以任意選擇的話 ， 那么是否存在最佳的鍛煉時(shí)間呢？ iCLUB說：有 。但是這個(gè)時(shí)間在很大程度上依賴于你自己 。
8時(shí)-12時(shí) ， 14時(shí)-17時(shí)是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態(tài)的時(shí)間 ， 若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 ， 將會(huì)收到更好的效果 。

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