吃什么減肥？減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學會排酸，有個健康的體質(zhì)，減肥會事半功倍 。瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個人所吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識 。

文章插圖
要減肥，需要先“排酸”
酸性體質(zhì)者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內(nèi)，四肢重！排泄?jié)幔】谏囵?！渾身膩！這就是中醫(yī)認為的“痰”，代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質(zhì) 。而且酸性體質(zhì)的人一般脾氣暴躁、學習、工作精力不集中，容易暴飲暴食 。減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學會排酸，有個健康的體質(zhì)，減肥會事半功倍 。
選擇健康食物
瑜伽飲食中把酸性食物的屬性稱為愚昧，一個人所吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識 。一個處于聰靈狀態(tài)的人，需要多吃新鮮，有營養(yǎng)，易消化的谷物，牛奶 ，水果，蔬菜等 。
推薦自然、健康三天排酸食譜：
第一天食譜
早：全麥吐司一片+蘋果一個
午：米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯
加餐：橘子一個
晚：米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳
第二天食譜
早：麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯
午：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一個
晚：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋
第三天食譜
早：小饅頭一個+獼猴桃兩個
午：雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯
加餐：低脂牛奶一杯

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 坐班族不同體質(zhì)不同健身方案
• 煤氣中毒腦水腫有哪些癥狀
• 做真正的瘦子體質(zhì)！瘦身大師親身傳授6法則
• 久坐不動體質(zhì)差 簡單健身操來應對
• 不同體質(zhì)人群的瑜伽練習方法
• 選擇合適自己體質(zhì)的健身方式
• 根據(jù)體質(zhì)修煉瑜伽更高效減肥
• 九種體質(zhì)一字口訣
• 健美操：增強體質(zhì)、促進心理健康
• 運動指南：逛街也是一種運動