不少人都會(huì)遇到膝關(guān)節(jié)疼痛的問題 。日本順天堂學(xué)外科教授指出，膝部軟骨之間的摩擦，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承重量增加，使得腿部肌肉衰老，引起關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致疼痛 。

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所以，進(jìn)行腿部肌肉鍛煉，可以減輕關(guān)節(jié)承受的重量，阻止關(guān)節(jié)變形 。此外，運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，抑制疼痛 。他推薦了套抬腿體操，簡(jiǎn)單實(shí)用 。

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