隨著生活節(jié)奏的加快，白領(lǐng)們的壓力也越來越大，肚子也悄悄的鼓起來了，怎么辦?介紹一組洗腸減肥操給你，讓你輕松減肚子 。

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通過練習(xí)這幾個動作可以調(diào)節(jié)腸胃功能，幫助排出身體的垃圾和毒素，同時也能調(diào)整肝、腎、胰等內(nèi)臟功能，而且它還可以幫助你在擺脫藥物的情況下，緩解“便秘、皮膚發(fā)黑、小腹凸出、色斑皺紋越來越多”等問題，減少腰腹多余脂肪 。不過有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，包括生理期的女生都不適合做 。另外腎功能不全及高血壓的人，要把生理鹽水改為清水 。
動作1：摩天式 兩腳稍微分開和肩膀同寬站立，雙手高舉過頭頂，交叉掌心向上拉伸 。彎腰上身前傾，手臂和背部盡量和地面保持平行 。如此反復(fù)6次 。直立打開手臂放松身體 。
動作2：風(fēng)吹樹 兩腳稍微分開和肩膀同寬站立，雙手高舉過頭頂，交叉掌心向上拉伸 。上身從腰部彎曲向左傾斜直到極限 。緊接著改為向右彎曲至極限 。如此反復(fù)6次 。
動作3：扭轉(zhuǎn)式 雙腳稍微分開和肩膀同寬站立，左手平舉齊胸，右手手背貼后腰位置 。上身向右扭轉(zhuǎn)，眼睛平視右后方某點(diǎn)，直至極限 。緊接著對應(yīng)改為向左扭轉(zhuǎn) 。如此反復(fù)6次 。
動作4：腹部按摩式 左膝跪地，右腳蹲立，雙手自然放在膝蓋上，上身從腰部彎曲向右后方扭轉(zhuǎn)，眼睛平視右后方某點(diǎn)，直至極限 。緊接著交換雙腿姿勢，改為向左扭轉(zhuǎn) 。如此反復(fù)6次 。
動作5：眼鏡蛇式 俯臥在墊子上，雙手撐地抬起身體，把頭轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛注視左腳腳跟 。緊接著改為頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，眼睛注視右腳腳跟 。如此反復(fù)6次 。除了有一套五個動作之外，在練習(xí)之前還要喝下500毫升的生理鹽水或純凈水，借助水在身體中的循環(huán)“沖洗”掉體內(nèi)的毒素 。而這5個動作之間是沒有停頓的，每個動作連續(xù)做6次，再換下一個動作 。在練習(xí)的過程中或練習(xí)之后，之前喝下去的水分就會排出來 。
喝豆?jié){能減去肚腩 肚腩積累了過多的脂肪成了肚腩是十分普遍的現(xiàn)象 。肚腩積累了過多的脂肪成了肚腩是十分普遍的現(xiàn)象 。特別是辦公室一族，運(yùn)動少但整天都是坐著打電腦的尤其嚴(yán)重 。特別是辦公室一族，運(yùn)動少但整天都是坐著打電腦的尤其嚴(yán)重 。有研究指出只要每天都喝豆?jié){，就可以有效地減去肚腩的脂肪 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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