女人最吸引的地方是什么?胸部 。那么，如何才能擁有一個充滿魅力的胸部呢?下面來介紹一套簡單的美胸體操 。

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動作一：鵝擺手豐胸 功效：拉伸胸部肌肉 。動作要點：左腿前伸踮地，右腿直立，左臂后伸，五指分開，掌心向后，右臂后伸于腦后，抬頭挺胸，感覺拉伸胸部，靜止5秒，換手換方向進行 。重復10次 。TIPS：堅持才有效哦!
動作二：伸展運動 功效：鍛煉胸肌，促進乳房發(fā)育 。動作要點：采取站或坐的姿勢，兩臂放于身體兩側(cè)，緩慢地向兩邊舉起，達到頭、肩高度后，再緩慢地向前舉，直到兩臂快要相碰時停止，之后兩臂分開，還原并使肌肉放松，如此反復慢移5次 。TIPS：掌握節(jié)奏，并持之以恒 。
動作三：叉腰高抬腿 功效：美化胸型的同時增強身體平衡感 。動作要點：雙手叉腰，左腿繃直往上抬，靜止5秒后姿勢還原，換腿來回重復10次 。TIPS：高抬腿時要注意腿繃直、挺胸 。
動作四：揮臂轉(zhuǎn)體 功效：擴展胸肌 。動作要點：呈自然站立，右臂在胸前彎曲，掌心向下，左臂伸直側(cè)舉，掌心向上，上半身右轉(zhuǎn)90度，靜止5秒后左轉(zhuǎn)，反方向同樣進行 。來回重復5次 。TIPS：轉(zhuǎn)動時要挺胸 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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