夏天不穿鞋襪光腳也不會著涼，經(jīng)常讓腳做做操，對防病健身大有益處 。曬腳早晨或傍晚將兩腳心朝向太陽，曬20至30分鐘，專家稱之為腳心日光浴 。

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此法的益處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環(huán) 。捶腳用一根棒棰輕輕捶擊腳心，每次50至100下，使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍 。...
曬腳
早晨或傍晚將兩腳心朝向太陽，曬20至30分鐘，專家稱之腳心日光浴 。此法的益處在于讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環(huán) 。
捶腳
用根棒棰輕輕捶擊腳心，每次50至100下，使之產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍 。通過捶擊來刺激腳底神經(jīng)末梢 。
動趾
日本醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；顒幽_趾可以健胃 。經(jīng)絡理論認為，胃的經(jīng)絡通過腳的第二趾和第三趾之間，每天抽出一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾 。持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強 。

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