腹部減肥有新招了!不過，首先要注意這個清腸操的時間和準備工作哦 。還有就是不能常常做清腸操的，一個月1次就足矣 。
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清身術(shù)可以從口腔到腸道消化系統(tǒng)到肛門，進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內(nèi)臟清潔調(diào)整的溫和且實用的方法 。清腸排毒主要是通過淡鹽水配合瘦腰運動進行的 。
時間 清晨 ?？崭轨o坐冥想5—10分鐘 。準備工作 一瓶溫的淡鹽水(稍有咸味即可)3公升 。(大概12大杯，20小杯，大家可用飲料瓶做為衡量工具) 。過程： 首先快速喝2—3(大概200~300毫升)杯淡鹽水，然后配合運動，做以下4式，每式做6次 。
一、摩天式 兩腿分開同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過頭頂，吸氣時抬起腳跟，雙眼注視手背，然后屏住呼吸數(shù)秒呼氣時腳跟落地還原 。
二、風吹樹式 兩腿并攏，手指交叉上翻，兩臂高舉過頭頂，抬腳跟，上身緩慢右側(cè)彎，保持數(shù)秒，再左側(cè)彎保持數(shù)秒 。(左右算一組，共做六組) 。然后回到中間還原 。自然呼吸 。
如果你抬腳跟做有困難，就腳跟落地完成也不會影響太多效果 。
三、腰轉(zhuǎn)動式 兩腳分開，手指交叉翻掌，兩臂上舉吸氣，呼氣時身體前屈90度，兩眼注視手，吸氣時身體向右方，呼氣時轉(zhuǎn)向左方 。共6組，回到中間還原 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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