你會(huì)不會(huì)想窩在棉被里，看書、或是吃零食、及看電視呢?這樣可是會(huì)發(fā)胖的呢?你不妨花點(diǎn)小小時(shí)間來做個(gè)運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，不要給自己借口不做動(dòng)喔!這樣子脂肪只會(huì)堆積愈來愈多，若過了一個(gè)秋冬，結(jié)果變的很胖，那么夏天的你又要減肥了 。所以不如在這時(shí)控制好自己的體重喔!
這些運(yùn)動(dòng)都是站著運(yùn)動(dòng)的，請(qǐng)你把腳打開與雙肩同寬 。然后，把右腳抬起大約45度，維持6秒鐘 。雙手就讓它自然的放著 。要輪流15-20次喔!這樣可以幫你提臀 。
把你的左腳往前踏一步，接著你的右腳不動(dòng)支撐著左右輪流15次，每次停16秒，這樣可以讓你大腿內(nèi)側(cè)肌肉減少肥肉 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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