韓式瘦身操 ， 相當(dāng)有效 ， 練習(xí)起來沒有場地限制 ， 只要早晚各堅(jiān)持20分鐘 ， 除了可以雕塑身形 ， 對身姿的挺拔、優(yōu)雅氣質(zhì)的錘煉也很有幫助 。

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韓式瘦身操--側(cè)踢動(dòng)作 側(cè)踢：雙臂自然向兩側(cè)張開 ， 雙腳并攏 ， 腳尖向前 。換一只腿 ， 重復(fù)同樣的動(dòng)作 。反復(fù)做 ， 堅(jiān)持3分鐘 。...
側(cè)踢：雙臂自然向兩側(cè)張開 ， 雙腳并攏 ， 腳尖向 。只腳向一側(cè)用力踢 ， 此時(shí)雙手也要稍向上抬起 。換一只腿 ， 重復(fù)同樣的動(dòng)作 。反復(fù)做 ， 堅(jiān)持3分鐘 。

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