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在平時如果我們在飲食上不注意或是不注意保暖肚子著涼后就會出現(xiàn)消化不良的情況，情況也是因個人體質(zhì)和嚴重程度會出現(xiàn)輕重不一的癥狀，一般主要是會出現(xiàn)輕微消化不良的情況，雖然并不太嚴重，可是也要注意調(diào)理，不能因為不重視后嚴重的情況，那么有了輕微消化不良的情況應(yīng)該怎么辦呢？
一、應(yīng)暫停進食，實行“饑餓療法” 。
禁食一餐或是兩餐酌情而定 。禁食期間可以根據(jù)口渴情況飲用淡鹽開水，以及時補充水與鹽份，也可以飲用糖+鹽水，因為糖可以迅速吸收，不至增加胃腸負擔 。如 無需完全的禁食時，則減量進食，或是只吃易消化的粥類加點開胃小菜 。這樣使的胃腸感覺輕松舒適，消化不良易于矯正 。少食刺激性食物、生冷的食物以及咖啡、 巧克力、土豆、紅薯和酸性食物 。少食多餐，忌煙戒酒 。
二、適當使用助消化藥物
一般常用的藥物有胃動力藥，能加強食物從胃排空，減輕胃脹 ?？裳a充消化酶，促進食物分解，營養(yǎng)增強吸收， 能在腸道形成保護層，阻止病原菌及病毒的侵襲，還能促進胃液分泌，增強消化功能 。
三、較輕微的消化不良
或僅僅是一時性過飽，可采用飯后散步，腹部輕柔按摩、1-2小時后參加體育運動或體力勞動，增強身體熱量的消耗，盡快消除消化不良現(xiàn)象 。
四、保持心情舒暢
在閑暇之余與人聊聊天，也會減輕疲勞，減輕消化不良引起的精神壓力 。聊天可以解除一時的不愉快，擺脫激動、憤怒、憂郁、疑慮等情緒;還可以提高患者戰(zhàn)勝疾病的信心，可以有益于胃的消化吸收，還可以促進思維，鍛煉腦力 。
上述就是在出現(xiàn)了輕微消化不良的情況后應(yīng)該怎么辦，在有了這樣的情況后，我們要注意自己的飲食，一定不能吃葷腥和油膩的食物，特別是海鮮類的，在最近一段時間里主要是吃清淡類的庸人自擾 ，而且要多喝水，在有情況嚴重的現(xiàn)象后，一定要到醫(yī)院進行治療 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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