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社會的進步 ， 高科技的發(fā)展 ， 也對我們的生活有著質(zhì)的影響 ， 特別是電腦和手機的普及 ， 現(xiàn)在已經(jīng)成了我們工作和生活當中離不開的東西了 ， 特別是長時間的看電腦和手機又不注意眼睛的休息 ， 導(dǎo)致我們會經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀的情況 ， 對眼睛傷害是特別明顯的 ， 那么如果預(yù)防眼睛干澀呢？通過下面我們進行一下了解 。
一、要注意用眼衛(wèi)生 ， 勤洗手 ， 不要用手揉搓眼睛 ， 用眼一小時左右休息一會兒 ， 閉目養(yǎng)神 ， 瞭望遠處 。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說 ， 要注意保持眼瞼衛(wèi)生 。把電腦屏幕亮度調(diào)柔和一些 ， 不要在光線暗的地方看書 。
二、空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外 ， 還會抽濕 ， 減少了空氣里水分的含量 。在這種干燥的環(huán)境中 ， 淚膜蒸發(fā)率增加 ， 容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀 。氣候干燥的冬季 ， 為干眼癥的高發(fā)季節(jié) 。時夏 ， 天氣炎熱 ， 預(yù)防干眼癥 ， 使用空調(diào)要注意定時開窗通風(fēng) 。
三、隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌 ， 但它帶來的痛苦也不算少 ， 干眼癥就是其中之一 。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少 ， 因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的 。預(yù)防干眼癥 ， 提倡戴有型眼鏡 。
通過上述的了解 ， 我們知道了在平時的時候如何預(yù)防眼睛干澀 ， 平時我們作用電腦和手機一段時間后要注意眼睛的休息 ， 特別是在出現(xiàn)了眼睛發(fā)癢的情況后不要用手揉 ， 可以適當?shù)纳宵c眼藥 ， 平時要多吃對眼睛有好處的食物 ， 比如胡蘿卜等 。

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