健美操可分為“競技健美操”和“健身健美操” 。健身健美操以健身為目的，比較適合大眾 。而競技健美操對身體要求很高，不適合普通大眾 。

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健美操可分為“競技健美操”和“健身健美操” 。健身健美操以健身為目的，比較適合大眾 。而競技健美操對身體要求很高，不適合普通大眾 。健身健美操也有許多風格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜伽健身操等 。
跳健身操必須掌握好節(jié)奏，不宜過快 ?？旃?jié)奏的健美操不僅不能起到鍛煉作用，還容易讓運動量超負荷 。科學研究已證明，超負荷的運動不僅極易使人疲勞，還能降低人體免疫功能，對身體不利 。

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