許多人都認為運動可以強身健體，對年輕人來說尤為如此 。而事實上并非如此 。據新近研究：超強度的鍛煉會使年輕人的身體處于缺氧狀態(tài)，從而在體內釋放出大量的自由基化合物 。自由基是正常新陳代謝的副產品，它對健康細胞有害 。運動員是受這種影響的高危人群，尤其是健身運動員和摔跤運動員，他們需要快速強壯起來，但卻沒有循序漸進地進行 。

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對成人來說，缺氧狀態(tài)一般只會引起某些肌肉疼痛 。但對青少年來說，運動所產生的自由基會抑制某些重要生長激素的活性 。對一些在讀高中的摔跤選手的研究發(fā)現，這些學生的身高會比平均水平低，同時生長方面還會出現其他一些不正常的現象 。這顯示高強度運動對生長激素產生的影響與常規(guī)運動相比是完全不同的，常規(guī)運動包括游泳、踢足球、打棒球等等 。事實上，循序漸進地鍛煉可幫助青少年擺脫缺氧狀態(tài) 。如果你以這種方式鍛煉，你可以達到同樣的鍛煉目的，但不會產生不利的后果 。

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