《工間操-上班族大眾健身操》主要針對廣大上班族工作繁忙、生活節(jié)奏快、而又較少參加體育鍛煉的現(xiàn)狀而創(chuàng)..

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會員：緣舞雨馨訂閱查看空間我的空間首頁我的上傳視頻我的相冊視頻我的視頻專輯上傳時(shí)間：2009-01-14空間簽名：健康之路中華醫(yī)藥家有妙招天天飲食健身舞慢搖慢嗨柔姿滑飄（2008.12.05.注冊）人氣：評論：評分：頻道：汽車頻道標(biāo)識：工間操中老年健身健美劉西玉緣舞雨馨簡介：《工間操-上班族大眾健身操》主要針對廣大上班族工作繁忙、生活節(jié)奏快、而又較少參加體育鍛煉的現(xiàn)狀..[完整介紹]簡介：《工間操-上班族大眾健身操》主要針對廣大上班族工作繁忙、生活節(jié)奏快、而又較少參加體育鍛煉的現(xiàn)狀而創(chuàng)編的 。它以徒手操動作為主 ， 吸取了已頒布的八套廣播體操的精華動作 ， 融入藝術(shù)體操及現(xiàn)代健美操的基本舞步及造型 ， 動作優(yōu)美簡捷 ， 舒展大方……
工間操主要針對廣大上班族工作繁忙、生活節(jié)奏快、而又較少參加體育鍛煉的現(xiàn)狀而創(chuàng)編的 。它以徒手操動作為主 ， 吸取了已頒布的八套廣播體操的精華動作 ， 融入藝術(shù)體操及現(xiàn)代健美操的基本舞步及造型 ， 動作優(yōu)美簡捷 ， 舒展大方……
北京市體育局、北京市總工會推薦大眾普有廣播體操 。
教練：劉西玉 ， 北京體育大學(xué)體操專業(yè)教授 ， 國家級社會體育指導(dǎo)員 ， 第六套 ， 第八套廣播體操及中老年人健身操創(chuàng)編者 。
示范：唐鵬 ， 馬飛云 。
全套完整示范：
前言及準(zhǔn)備活動
第一節(jié)：伸展運(yùn)動
第二節(jié)：肩部運(yùn)動
第三節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動
第四節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動
第五節(jié)：體側(cè)運(yùn)動
第六節(jié)：全身運(yùn)動
第七節(jié)：下肢運(yùn)動
第八節(jié)：踏步運(yùn)動
第九節(jié)：鐘擺跳
第十節(jié)：分腿跳
第十一節(jié)：彈踢跳
第十二節(jié)：整理運(yùn)動
結(jié)束語
全套側(cè)面示范[隱藏介紹]

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