在冷環(huán)境下，肌肉的粘滯性增大、伸展性和彈性降低、工作能力下降、更容易引起運(yùn)動(dòng)損傷 。

文章插圖
為了避免冷環(huán)境給運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的不利影響，在運(yùn)動(dòng)前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)并增加熱身活動(dòng)的時(shí)間，保證體溫進(jìn)一步地升高；
其次，不要張大嘴巴呼吸，避免冷空氣直接刺激喉嚨而引起呼吸道感染、喉痛和咳嗽等；
再之，注意對(duì)耳、手、足的保溫，防止凍傷的發(fā)生 。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿太厚的服裝，以免在運(yùn)動(dòng)中出汗較多，運(yùn)動(dòng)后感冒 。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)穿好衣服保持身體溫度 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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