王教練：電腦族，我們也將其稱為坐辦公室族 。他們的不適主要表現(xiàn)在三個方面――頸椎、背、腰 。這三個部位我們主要是通過兩個運動來鍛煉 。一個是伸展聯(lián)系，古人在治療頸椎疾病時也有一句話：抬頭看天，昂首望月 。我們現(xiàn)在說的伸展運動也是通過古人說的方法演變過來的 。所謂的伸展運動就是比如你把頭向上抬、向左邊右邊彎曲等等，這就是讓我們的頸部做一個伸展，緩解頸部僵硬的程度 。另外，像瑜珈、太極、形體操也都可以緩解這些癥狀與不適 。主要是針對這三個部位的器械，有轉(zhuǎn)腰器等都可以達到這三個部位鍛煉的效果 。主要是這三個部位的伸展以及力量的增強就可以了 。
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教練簡介：王鵬（sky），男，1999年就讀于石河子大學(xué)體育學(xué)院體育教育系，在校從事田徑訓(xùn)練，并在校運動會中獲得男子甲族4×100第一名、400米第三名、800米第五名等獎項 。從99年從事健身健美鍛煉，并擔(dān)任石河子市工人文化宮健身館助理教練 。在2001年和朋友從石河子到北京單車行，途徑九省二十多城市，路程達四千三百多公里，喜歡旅游，特別喜歡挑戰(zhàn)極限運動 。2003年3月在烏魯木齊美格菲當(dāng)私人教練，現(xiàn)在武漢美格菲當(dāng)私人教練，長期長期從事減脂、營養(yǎng)等課程的設(shè)計及教學(xué) 。目前為AASFP亞洲體適能及高級私人教練、國家一級健身指導(dǎo)員，擁有SCHWINNCYCLING教練證書 。
所在會所簡介：美格菲健身中心是由香港聯(lián)交所上市公司――迪臣發(fā)展國際集團之聯(lián)營企業(yè)啟康創(chuàng)建集團共同投資建立的大型會員制運動健身俱樂部 。美格菲是國際IHRSA組織的成員，秉承“陽光、專業(yè)、健康”的經(jīng)營理念，按照國際流行時尚和康體標準，美格菲在中國分別建立了大規(guī)模的健身運動俱樂部連鎖企業(yè)（武漢、西安、烏魯木齊、深圳），并向社會提供專業(yè)、全面、高素質(zhì)的尊貴服務(wù) 。
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