簡(jiǎn)單的橡皮筋就可幫您來(lái)健身 ， 看看下面的健身方法 。
1、站姿 雙腳打開(kāi)與肩同寬 ， 將橡皮筋踩于腳下 ， 體側(cè)預(yù)留長(zhǎng)度以到臀部為佳 。橡皮筋過(guò)長(zhǎng)的話 ， 可在腳下纏繞1-2圈。
2、前平舉 雙腿膝關(guān)節(jié)微屈 ， 用腳尖或腳掌中心踩住橡皮筋 ， 同時(shí)雙手緊握皮筋自身前平拉 ， 與地面水平時(shí)靜止 ， 并堅(jiān)持5-10秒后放下繼續(xù) 。15-20組/次  ， 3次/天 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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