電腦與網(wǎng)絡(luò)的普及，給人帶來方便的同時，也正損害著人們的健康，特別是對眼睛影響更甚 。你是不是經(jīng)常感覺眼睛疲勞呢？怎么吃，才能對抗一天下來緊盯電腦的不適？從飲食入手，吃出明亮的好眼睛，投資你一生的健康與幸福！

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“要有投資健康的概念！”營養(yǎng)課課長趙強(qiáng)提醒，電腦族要回過頭來思考，與其在意賺進(jìn)多少錢、如何坐擁財富，健康反而更實(shí)在 。
電腦族容易不健康的因素包括：
1.營養(yǎng)不均衡，慣買外食 。而外食的餐盒多半油脂過多，少蔬菜；吃的熱量夠、蛋白質(zhì)夠，但可能缺維生素、礦物質(zhì)，再加上工作壓力大，更容易吃進(jìn)過多食物，更難避免肥胖 。
另外，壓力會損耗維生素、礦物質(zhì)，如果這類營養(yǎng)素攝取不足，抗壓力將變差，容易生病 。
2.活動量不足 。除無法消耗脂肪，引發(fā)肥胖問題外，事實(shí)上體內(nèi)很多營養(yǎng)素（例如血糖）需要靠活動來消耗 。
“我們常在醫(yī)院看到營養(yǎng)不良的胖子，”趙強(qiáng)說 。因此，除了注重飲食外，電腦族也要想辦法運(yùn)動 。收藏分享000

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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