6.做拉伸動(dòng)作時(shí)，有些學(xué)員會(huì)有快要抽筋的感覺(jué)，這是因?yàn)橹皼](méi)有做足準(zhǔn)備動(dòng)作 。所以做優(yōu)格拉提之前，要先跑跑步、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)，將身體舒展開(kāi)來(lái) 。如果真的抽筋了，可以在墊子上休息一會(huì)兒，邊恢復(fù)邊等待下一段動(dòng)作 。

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