雖然沒有天使面孔，芮妮-齊薇格還是憑借《bj單身日記》把一個單身女子的心態(tài)演繹得活靈活現(xiàn)，獲得了超人氣指數(shù)，并晉身為一線女星 。而她為了影片增肥、減肥的故事，也伴隨著她的竄紅，為人津津樂道 。

文章插圖
芮妮-齊薇格在《芝加哥》里飾演的舞女羅克茜，非?？崴茐袈叮鹕戆l(fā)、修長的大腿，輕歌曼舞間充滿了性感魅力 。而這是她在《bj單身日記》后瘋狂減肥的結果，為了演出《bj單身日記》，芮妮-齊薇格不惜增肥10公斤，服裝尺碼從6號加大到14號 ?！绑w重對我來說已經(jīng)不算什么了 。從《bj單身日記》第一集到第二集的這幾年里，我的身體像橡皮筋一樣地變化著，我已經(jīng)喜歡上了這種變化，每天4700卡路里的高熱量飲食到瑜伽、晨練、慢跑、節(jié)食，兩者給我?guī)砣徊煌纳罡惺??！?br /> 增肥的時候她連續(xù)5周每天都吃20個油炸甜甜圈面包 。電影終于拍完了，芮妮也終于得到片商“恩準”可以減肥了！恐怕沒有人比芮妮本人更高興的了，她對好友說：“能夠不再狼吞虎咽地吃那些高脂食物，我簡直高興得快飛上天 。”現(xiàn)在的她又開始攝取健康飲食，并加緊鍛煉，拼命想要減去多出來的體重 。
在奧斯卡頒獎典禮上她展現(xiàn)了這種塑身成果，毫無疑問是是相當成功的 。在談到塑身的秘訣時她說，其實并沒有像大家想象的那么艱辛、痛苦，她只是堅持練習瑜伽而已 。當芮妮？齊薇格剛開始接觸瑜伽時，她就發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)愛上這項運動了 ?，F(xiàn)在，就連片場休息的時間她也會就地練上幾招 。
在教練史蒂文的指引下，芮妮-齊薇格很快就掌握了這套專門為她設計的瑜伽技巧 。整套動作分為三個步驟分別訓練力量、平衡和靈活性 。第一個步驟是60分鐘的一系列站立訓練 。當保持直立姿勢時，身體的主要肌肉都處于緊繃狀態(tài)，所以說看似靜止其實體內(nèi)大量的熱量都已經(jīng)被消耗掉了，同時肌肉的韌性也得到了鍛煉 。第二步是20分鐘的腹部和腿部訓練，包括騎自行車、倒立和曲體 。第三步是呼吸練習：通過鼻子吸氣，直到肺部飽和，然后慢慢地再把肺、胸和胃的氣體排出 。
芮妮同時嚴格控制自己的飲食比例：每天攝入40%的碳水化合物、30%的蛋白質(zhì)和30%的不飽和脂肪 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 瑜伽魅力 讓女星美麗蛻變
• 獨家公開 四大瘦身秘籍
• 器械塑身 學學莫文蔚吧
• 五大渣女星座 九月是什么星座
• 當紅女星 美腿秘密大公開
• 《靈異片演員app[無限]》，耽美靈異文，無限流解密風，不恐怖！
• 老書蟲推薦無限流解密求生小說：《畫怖》，劇情塑造驚艷，好看！
• 4.5星推無限流驚悚耽美小說：《畫怖》，穿越畫中，解密自救
• 《在恐怖片里當萬人迷》，快穿耽美文，占有欲強鬼 x 沉迷解密佛系受
• 一本女主武力值高，無限流恐怖爽文，死亡游戲解密小說